12月11日（日）午後1時より恵運寺本堂にて「ヨガと坐禅の会」を行いました。
今年2月から始まったお寺ヨガ～つきわ～と当寺坐禅会の合同開催となります。
ヨガも坐禅も呼吸が大事。
先ずはヨガからスタート。（ごめんなさい、写真に全員入りませんでした。）
初めての方や男性、そして小学生も参加してくれました。
さすがに小学生は、体が柔らかい。
当初、ヨガだけの参加だった方も流れで坐禅にも参加頂きました。
ヨガで体をほぐした後の坐禅は、皆さんはじめから背筋がピンと伸びています。
坐禅になれない内は、準備運動してから坐って頂くのもいいかもしれません。
動と静の心と体のストレッチです。
相乗効果がありますので、お薦めです。
来年からは、ヨガも開催日が固定され、時間も少し早めになります。
毎月第四土曜日 午後1時開場、1時半開始 午後１時半開場、２時開始となります。
（若干変更する場合がありますので、常にブログをチェックしていて下さい）
お寺ヨガ～つきわ～ブログ http://ameblo.jp/oterayoga-tukiwa/
次回は１月２８日（日） 午後１時半より 午後２時より
坐禅会は、奇数月第二水曜 午後６時半、偶数月第二日曜 午後２時。
次回は、１月１１日（水） 午後６時半より
来年は、合同開催の回数を少し増やそうかとヨガの先生と話しておりますので、こうご期待。
今年一年間、参加者の皆様に感謝感謝です。
何かと不備もあったかと思いますが、来年もよろしくお願いいたします。
最後に・・・忘れ物のお知らせ。
身も心もリラックスしたのか、誰かヨガマット忘れてますよ。( ^-^)
保管しておきます。
